Dicas de como comer saudável quando viajar

Viagens, sejam para lazer ou a trabalho como é o meu caso, comer bem e saudável é sempre um desafio complicado. Seja porque você está atrasado para ir para o aeroporto e não tem nada para comer, seja porque o seu passeio tem hora para começar e você não quer perder nenhum segundo, a primeira solução que a maioria encontra é comprar um monte de besteirada e atacar. Salgadinhos industrializados, coxinhas e refrigerantes e por aí vai.

Mas como fugir disso? Tem alguma alternativa? Bom, eu depois que comecei a reaprender o que era alimentação saudável comecei a pesquisar e ficar espera para encontrar outras opções e não se satisfazer com o que tinha fácil.

1. Procure por frutas que muitas vezes tem gente vendendo no trânsito mesmo, ou parar em um hortifrúti.  Normalmente no piloto automático quando estamos com fome começamos a buscar por panificadoras, lanchonetes. Troque este pensamento por algo mais saudável menos industrializado, você verá que logo que você começar a pensar desta forma, uma frutaria aparece, você vê um cara vendendo morango na rua e assim vai.
2.  Outra opção é fazer um pit stop em algum mercado: frutas, iogurte, barrinhas de proteína são excelentes escolhas. Se você já sabe o que quer, o mercado é uma fonte barata e muito rápida além de muito mais saudável que salgados, pão de queijo e assim por diante.
3.  Andar sempre com um kit de emergência é uma excelente alternativa, assim nos momentos de desespero você tem salvação.  Eu mesma ando direto com minhas “lancheiras” e nas viagens adapto para potinhos com frutas secas e barrinhas.  Agora mesmo estou dentro do taxi há mais de uma hora, bateu aquela fome então já peguei meu kit de frutas secas e recuperei minhas energias.
4.  Mas a dica principal é planejamento: quanto mais você se planeja, analisa quanto tempo vai ficar fora, quais serão os horários e as paradas, mais você consegue ver se terá problemas com a alimentação ou não. Se você notar que está complicado e sem muita previsão, minha recomendação é se garanta! monte seu kit, invista tempo nisso que depois é só curtir ou só trabalhar!

Outro ponto importante é não ir com o papo da galera, seja amigos, familiares ou colegas de trabalho, acredite, na maioria das vezes eles vão atrás de coxinha e cia mesmo por isso, se posicionar e lembrar da sua prioridade é importante, além do que, esse é um caminho que te proporcionara muitas coisas boas mas acaba muitas vezes sendo bem solitário.