Colágeno durante a amamentação,

Logo após o nascimento do bebê geralmente nos dá um desespero e a vontade de voltar logo a forma, fazer tratamentos estéticos e ficar linda. Comigo foi assim e aí pesquisei muito para saber o que era possível ou não fazer logo no período de amamentação porque eu queria por em ação o meu plano de ser uma mãe sarada ( ainda estou trabalhando nisso ).

E é aí que descobri que o colágeno não interferia em nada na amamentação e que poderia ser um aliado no combate a flacidez. 

 “O colágeno não interfere na qualidade nem na quantidade do leite materno e é bem-vindo para combater a flacidez comum após o parto”, diz a nutricionista Andréia Naves, de São Paulo. Na gestação, as alterações hormonais provocam o rompimento das fibras de sustentação da pele e o colágeno ajuda a recuperá-la. 

 O colágeno é uma proteína, de absorção rápida, que já existe no nosso organismo, é responsável pela formação das fibras que ligam e sustentam os tecidos. Com o passar dos anos o colágeno é perdido e não reposto adequadamente e por isso o consumo do colágeno hidrolisado pode ser uma maneira de retardar a sua deficiência e consequências da falta do mesmo no organismo. Ele é como um bloco de construção do corpo. Ele nos mantém com aparência jovial e saudável, e por isso cada vez mais as pessoas tem procurado tomar colágeno (quer seja em pó, em cápsulas ou alimentos com colágeno). 

A dose de colágeno necessária para se ter efeito deve ser de no mínimo 10g ao dia e a melhor maneira é bater 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado puro, com suco de frutas cítricas ou misturado ao leite. Vale a pena você conversar com seu nutricionista para avaliar a sua alimentação, pois precisamos ter um bom nível de saúde e uma dieta bem equilibrada para garantir a produção de colágeno pelo próprio organismo. Além disso quanto melhor for a sua alimentação e dia a dia, mais fácil será a absorção deste colágeno suplementado. Alguns fatores que interferem neste processo de reposição: presença de vitamina C no dia a dia, vitamina D, água (boa hidratação), e alguns fatores externos como prática de atividade física e exposição ao sol.

Vocês tomam colágeno? No meu instagram @juli_veggieworld   eu mostro um pouco mais sobre minha culinária saudável e vegetariana diretamente da nossa vida a bordo dentro de um veleiro aqui no caribe. Você pode também acompanhar nossa história velejando ao redor do mundo com duas crianças e como agente faz para manter a alimentação saudável : www.lifesomewhere.com.br  e também nosso canal youtube