Meu lifestyle

cupcake integral proteico Hoje eu vou passar uma receita de Cupcake protéico, que ficou mega  saudável e delicioso, pesquisei bastante para fazê-lo e não encontrei nenhuma receita completa que me agradasse então uni o melhor de cada uma e o resultado é fantástico. As vezes é difícil acreditar que estas duas palavras podem andar juntos mas cada dia mais eu descubro que SIM, isso é possível ! O problema é que fomos criados com um determinado tipo de alimentação e aí se torna difícil sairmos dela e imaginar que outra coisa poderia ser melhor do que conhecemos. Esta é a base do cupcake e pode ser recheado com o que você quiser 1/2 xicara de whey protein ou proteina de soja 1/4 x de farinha de arroz integral 1/4 x de farinha de aveia 1/3 xicara de açucar / ou de passas batida no liqui ou adoçante 1/6x oleo de girassol ou oleo de coco 3/4 x suco de laranja 1/2 xicara de nozes 1 cs de canela 1 cs fermento 1/4 cc bicarbonato   ...

Gente, fui vasculhar meu computador e olha o que eu achei .. as minhas fotos do chá de bebê e dos primeiros meses do baby Vince !! Que saudades e quanta transformação !!! Agora olhando para tudo isso tenho certeza de que meu estilo de vida é outro, que sou uma pessoa muito mais saudável, equilibrada, feliz e mais em forma !! Nao é moleza não, mas é muito bom e recompensador !! Quando você se apaixona por este estilo de vida acaba virando um hobby cuidar da saúde e seguir no " projeto mãe sarada ". Eu sempre pensei que se um dia tivesse filhos ia ficar "acabada" mas hoje vejo que isso não é regra, sigo na luta !!! tem muito caminho pela frente !! 5 dias antes do Vince nascer ! Eu e meu mano e dindo querido. Mesmo antes de nascer já estava mega ansiosa em voltar a fazer exercício e fazer escolhas mais saudáveis.        E então o Vicente veio ao mundo, para fazer o meu mundo muito mais feliz !!!!! E graças Deus meu médico me liberou...

Para quem viu no Instagram, (@juferline)  hoje meu prato foi com arroz selvagem, um tipo de arroz que além de deixar o prato bonito e colorido é super nutritivo.                                                 O arroz selvagem, apesar do nome, não é um arroz de verdade, mas um tipo diferente de gramínea com menos amido. Trata-se de um grão preto muito longo e fino, com sabor adocicado, que lembra o de amêndoas. O arroz selvagem é rico em proteínas , no aminoácido lisina e fibras , com baixo teor de gordura. Do mesmo modo que o arroz verdadeiro, não contem glutens. É ainda boa fonte de fósforo e potássio , e das vitaminas tiamina , riboflavina e niacina . Por causa de seu valor nutricional, seu consumo cresceu no século 20, sendo produz...