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Colágeno durante a amamentação,

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Logo após o nascimento do bebê geralmente nos dá um desespero e a vontade de voltar logo a forma, fazer tratamentos estéticos e ficar linda. Comigo foi assim e aí pesquisei muito para saber o que era possível ou não fazer logo no período de amamentação porque eu queria por em ação o meu plano de ser uma mãe sarada ( ainda estou trabalhando nisso ). E é aí que descobri que o colágeno não interferia em nada na amamentação e que poderia ser um aliado no combate a flacidez.   “O colágeno não interfere na qualidade nem na quantidade do leite materno e é bem-vindo para combater a flacidez comum após o parto”, diz a nutricionista Andréia Naves, de São Paulo. Na gestação, as alterações hormonais provocam o rompimento das fibras de sustentação da pele e o colágeno ajuda a recuperá-la.   O colágeno é uma proteína, de absorção rápida, que já existe no nosso organismo, é responsável pela formação das fibras que ligam e sustentam os tec...
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fruta é sobremesa !!

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Tem coisa melhor que fruta ?? Eu felizmente aprendi a comer desde pequena mas hoje em dia é minha sobremesa sempre, ainda mais agora no verão ! Deu vontade de comer algo doce ? é a elas que eu recorro ! você mata sua vontade de comer e ainda se sente bem ( diferente se você comer um brigadeirão que mata a vontade de doce mas a sensação depois ....) Eu adoro fazer combinações mais exóticas, cortar as frutas com formatos diferentes e decorar . Abaixo algumas inspirações !! A minha salada de fruta preferida que conheci lá no Rio na casa da minha tia e que faço até hoje é melão, manga, uva, morango, fica tudo de bom e não estraga com facilidade dá para fazer uma quantia maiorzinha e tê-la sempre na geladeira !! Vale a pena e é uma delícia !! No meu IG do Instagram tem mais !! @juferline 
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Sem tempo para malhar?

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Oi pessoal, hoje vim escrever um pouquinho sobre esta história de não ter tempo para se exercitar.  Na minha opinião isso não existe, o que existe são outras prioridades. Falo isso porque por dois anos acordei todos os dias as 6am para malhar e de repente me vi em uma situação onde tive que escolher outra prioridade e aí passei na não ter tempo para malhar, mas na bem da verdade é que, conscientemente fiz outra opção que naquele momento foi importante para mim. Oras, antes eu ia dormir as 10 da noite para acordar as 6 para malhar e depois da minha escolha eu passei a ir dormir a 1, 2 da manhã quando não mais porque estava trabalhando e lógico que desse jeito é impossível acordar as 6 para malhar. Então a dica é: se você realmente quer malhar e encontrar tempo para isso tenha certeza que você deu alguma prioridade para isso na sua vida porque se não você sempre vai se sentir mal por não ter cumprido. Estou há 6 meses com uma carga mais leve de malhação, mas agora está começando a...
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